Kurs 08A13; Stein Egerta: Pilates ist ein sanftes, ausgewogenes Ganzkörpertraining. Es macht den Körper nicht nur stark sondern auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert zudem die innere Ausgeglichenheit und Energie. Wir legen Wert auf eine starke Mitte (Powerhouse) und stärken damit den Beckenboden sowie die Wirbelsäule. Inhalt: Die Stunden starten mit der bewussten Atmung und einem sanften warm-up. Danach folgen gezielte Kräfitgungs- und Felxibilitätsübungen in fein abgestimmten Abfolgen. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab. Die Stunden starten in Schaan um 17.45 h!